秋霞伦理电影206

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悄悄地成为风潮“菌活”的厉害

来源:水颜水色 时间:2013-08-27 13:19 已有 人关注

  导读:在连续的餐聚及餐餐外食下,有没有想过这「对身体不好」呢?平常的饮食生活会左右身体的状况。是不是会觉得既然如此,如果有每天稍微留心就可以变得健康美丽的方法就好了呢?


悄悄地成为风潮“菌活”的厉害

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  在这里希望大家注目的就是让身体有良好运作的“菌类”。意识到这个菌类,积极地加入自己的饮食生活,这就叫做“菌活”。这回要介绍在美人秋霞伦理电影206之间悄悄地成为风潮的“菌活”的厉害!

秋霞伦理电影206  “菌活”是身为发酵大国才有的流行!

  日本自古以来发酵技术就非常发达了。发酵是指有机物在菌类的作用下分解,营养价值变高,变得更美味,还能提高免疫调整力等,因此从以前就存在于饮食文化中了。

秋霞伦理电影206  谓为风潮的发酵食品中,记忆犹新的是不是麴呢?这个原本也是菌类,可以说是发酵大国日本的传统食品的优点又再度受到瞩目的感觉。

  菌类分为细菌与真菌两种

秋霞伦理电影206  根据医学博士管理营养师的本多京子的说法,持续摄取好菌,更进一步地“培育存在于自己肠子内的菌类”,这也是“菌活”的重点。

  特别是从外部摄取的菌类会被排泄掉,所以每天持续摄取好菌是很重要的。那么,接下来就要来看看主角的两种菌类,“细菌”与“真菌”到底是什么东西。

  菌是指“乳酸菌醋酸菌纳豆菌”

  (1)细菌乳酸菌–整肠​​预防便秘免疫力调整作用

秋霞伦理电影206  存在于优格、起司等。作为有益身体的好菌代表广为人知。像是米糠酱菜与长时间腌渍的泡菜等中也因为含有乳酸菌,而成为著名的拥有各式各样促进健康作用的食品。

  (2)细菌醋酸菌–消除疲劳杀菌作用预防代谢症候群肥胖

秋霞伦理电影206  谷物醋、果食醋等,也是有将醋当作饮料喝的爱好者。可以抑制血压及血糖,在预防代谢症候群也是很有帮助的。

  (3)纳豆纳豆菌–血栓溶解作用强化骨骼

  虽然也有不擅长其独特风味的人,但是大豆经过发酵后会是营养满点的得食品。

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