秋霞伦理电影206

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瘦身瑜伽教程 让你恢复孕前S曲线

来源:水颜水色 时间:2013-09-07 17:44 已有 人关注

  导读:带小孩、下雨天不能出门运动?瑜珈老师教你在客厅、卧房就能运动塑身的绝妙好招。


瘦身瑜伽教程 让你恢复孕前S曲线

秋霞伦理电影206瘦身瑜伽教程 让你恢复孕前S曲线

  第一招:天鹅手臂扭转

  挺胸盘腿,双手在身体两旁手心朝下。

  吸气,双手向上延伸,双手手心朝下外。

  吐气,手臂向下延展,平稳将上半身往左侧扭转,回到2,接着将身体扭转至右边。

  功效:同步雕塑背、腰曲线

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