秋霞伦理电影206

<< 返回上一频道 您现在的位置: > 美体 > 运动健身 >

脚踩摩天轮+腿夹筷子开合运动远离下半身肥胖

来源:水颜水色 时间:2013-09-05 14:00 已有 人关注

  导读:现在孩童日常休闲活动,很多都是以打电脑、看电视等静态的活动为主,活动量大幅降低。另外,小朋友在从事这些活动同时,多搭配零食、饮料等高热量食品,久而久之,造成孩童缺乏运动,体重逐渐飙升,且多以下半身肥胖为多数。

  担任明星艺人宝贝的健身秋霞伦理电影206教练针对现代孩童缺乏运动的状况,设计了一套游戏式运动,鼓励家长带着孩子远离电视、电脑,以游戏的方式一起运动远离肥胖。其中有2组动作式针对孩童常见的下半身肥胖问题设计。

  【瘦小象腿】


脚踩摩天轮+腿夹筷子开合运动远离下半身肥胖

秋霞伦理电影206脚踩摩天轮+腿夹筷子开合运动远离下半身肥胖

秋霞伦理电影206  第一招:脚踩摩天轮

  1.坐在地板或床上,双手伸直往后支撑。

秋霞伦理电影206  2.用腹部力量将双脚举高。

  3.再将腿抬起来,举高做踩脚踏车状。

  注意事项:此一动作,需注意双手一定要做好支撑,并利用腹部力量将双腿举起,做踩踏动作时可以依照个人体力,做速度、踩踏大小的控制。

秋霞伦理电影206